崎谷先生が以前ウェルネスラジオでおっしゃっていたロシア発祥の呼吸法について詳しく教えて！気功についての先生方のお考えをお聞かせください。エレメント風は運動をする時間帯は朝方がベストだという理解だが、それにプラスしてどのような運動方法がむいている？体が硬いとヨガの正しい効果も得られない？ダイエットを考えているとついキツイ運動をせっせと選びがちだけどダイエットを考えている際のオススメの運動方法は？運動前後に取られている(蜂蜜など)ものがあれば教えてください。肺機能を鍛え、呼吸筋を柔らかくする1番よい運動とその機序を教えて。今はコロナの影響で塩素の量が以前よりも増え水中にもスパイクプロテインが浮遊していると思うが、それでも天秤にかけた時水泳から得られる効果を期待してもいい？糖摂取プーファフリーでもうすぐ４年、ずっと苦しめられた皮膚炎はやっと治まりつつありますが、エネルギーが満ち溢れるというには程遠い。おすすめのヨガポーズをいくつか教えてください。無酸素運動の危険性を体内で起こる機序なども含めて教えて。等・・・崎谷医師とVanillaのヨガの師、Jayan先生による呼吸法と体幹トレーニングのおまけ動画付き。
2022年4月収録
2022年4月収録
